Drabbad av utmattningssyndrom

Jessica gillade sitt jobb som produktionsledare. Hon var van vid ett högt tempo med tighta deadlines. Men det uppdrivna arbetstempot och långvariga stressen utan chans till tillräcklig återhämtning gjorde att kroppen till slut sa ifrån. Jessica sjukskrevs för utmattning 2014. Se samtalet mellan Jessica Bladh och Katarina Hultling på Hjärnans Dag och den efterföljande paneldiskussionen där också Ullakarin Nyberg och Martin Ingvar medverkade.

Hur påverkas hjärnan av långvarig stress?

Långvarig ohälsosam stress orsakar bestående förändringar på hjärnan. Studier har visat att lång tid efter en episod med utmattningssyndrom är kroppens förmåga att svara på stress inte återställd och risken för återinsjuknande kvarstår. Martin Ingvar är författar, debattör och professor i neurofysiologi och integrativ medicin på Karolinska Institutet. Se hans föreläsning från Hjärnans Dag 2018.

8 varningssignaler på ohälsosam stress

Symtomen på ohälsosam stress kan komma smygande. Den drabbade kan ha fått många signaler under lång tid men valt att strunta i dem. Många fortsätter envist framåt utan att lyssna på när kroppen säger ifrån. Att uppmärksamma varningssignalerna är viktigt eftersom tidiga insatser kan förhindra allvarlig sjukdom.

Vad är stress och vad händer i kroppen när vi stressar?

Stress är en del av vår vardag – alla blir stressade någon gång. Det händer när vi är i situationer som kräver något extra och kroppen behöver mobilisera kraft och energi. Energimobilisering är något friskt och helt normalt i sådana situationer. Men det uppstår problem och kroppen och hjärnan kan ta skada om vi stressar utan vila och återhämtning under lång tid.

Vad finns det för hjälp att få?

Vägen tillbaka efter utmattningssyndrom är lång och risken för återfall är stor. Men med rätt stöd, minskad belastning och en genomtänkt behandlingsplan kan man bli återställd.

Utbränd eller gått in i väggen? Vi reder ut begreppen.

Att vara trött och stressad efter en tuff vecka på jobbet kan vara kämpigt nog och har förmodligen drabbat de flesta. Men att bli utbränd, gå in i väggen eller att drabbas av utmattningssyndrom, är tvärtom ett sjukdomstillstånd som kan ta många år att repa sig från. Så här ställs diagnosen utmattningssyndrom.

Varför drabbas så många av ohälsosam stress?

To do-listan blir bara längre och längre, inboxen signalerar nya mejl genom ett stressande litet blinkade kuvert nere i skärmens ena hörn, förskolan stänger tidigt idag, din älskade mor som drabbats av demens på äldre dar ringer för sjuttonde gången idag för att anklaga hemtjänsten för stöld, du är på väg in i dagens tredje möte fast klockan bara är 11 på förmiddagen och nu har agendan som du skulle skriva ut fastnat i skrivaren. Hjärtslagen känns i tinningarna, det susar i öronen och du tar ett djupt andetag. Skjuter bort de oroliga tankarna på mamma, sätter på det professionella leendet och går rakryggad in i mötesrummet.