Så påverkas minnet av sömn
De senaste årens forskning har visat att hjärnan är allt annat än inaktiv när vi sover. Istället bearbetar den information och stöder många funktioner som vi behöver när vi är vakna, som till exempel minne, insikt och inlärning.
Det finns studier som visar att sömnen är viktig för att rensa bort ämnen som samlas när du är vaken, ämnen det inte är bra att ha för mycket av.
Aktiv även i sömn
Christian Benedict vid Uppsala universitet är sömnforskare och studerar beteende kopplat till sömn.
– Hjärnan är aktiv på ett visst sätt när vi sover och stödjer viktiga funktioner som vi behöver när vi är vakna, berättar Christian. Om du till exempel lär dig nya ord i ett nytt språk är det bra att göra det precis innan du somnar.
– Det finns också studier som visar att sömnen är viktig för att rensa bort ämnen som samlas när du är vaken. Det här är ämnen som det inte är bra att vi har för mycket av, fortsätter han.
Så hur många timmar per dygn behöver vi sova för att må bra? Och hur gör vi det enklare att somna? Se hela avsnittet om hjärnan och sömn på Youtube.
Se fler avsnitt om hjärnan
Vår serie om hjärnan är framtagen i samarbete med Skellefteå Kraft. Programledare: Beppe Singer.
Relaterat
Hormoner och sömn skyddar hjärnan från stress
Dålig sömn ökar risken för typ 2-diabetes
Så skyddar motion din hjärna
Precisionsmedicin krävs för sömnstörningar vid PMDS
Mindre alkohol – bättre hälsa och starkare samhälle
