Kvinna sover och på nattduksbordet står en väckarklocka Spela

Så påverkas minnet av sömn

De senaste årens forskning har visat att hjärnan är allt annat än inaktiv när vi sover. Istället bearbetar den information och stöder många funktioner som vi behöver när vi är vakna, som till exempel minne, insikt och inlärning.

Det finns studier som visar att sömnen är viktig för att rensa bort ämnen som samlas när du är vaken, ämnen det inte är bra att ha för mycket av.

Aktiv även i sömn

Christian Benedict vid Uppsala universitet är sömnforskare och studerar beteende kopplat till sömn.

-Hjärnan är aktiv på ett visst sätt när vi sover och stödjer viktiga funktioner som vi behöver när vi är vakna, berättar Christian. Om du till exempel lär dig nya ord i ett nytt språk är det bra att göra det precis innan du somnar.

Så hur många timmar per dygn behöver vi sova för att må bra? Och hur gör vi det enklare att somna? Se hela avsnittet om hjärnan och sömn här

Se fler avsnitt om hjärnan:

1. Vill du veta hur hjärnan påverkas av sociala relationer – titta in här
2. Vill du veta hur hjärnan påverkas av träning och rörelse – titta in här
3. Hur viktig är kost för vår hjärnkapacitet – Vi tar reda på svaret här

Vår serie om hjärnan är framtagen i samarbete med Skellefteå Kraft. Programledare: Beppe Singer.

Dela sidan

Engagera dig redan idag