Stress är en del av livet och får man bara tillräckligt med återhämtning är stressbelastningen inte farlig. Men vid långvarig stress och otillräcklig återhämtning kan det finnas risk för att utveckla ett utmattningssyndrom.
Vad är stress?
Stressreaktionen är en naturlig och livsviktig kroppslig reaktion. Den är gjord för att aktiveras under en kort stund. Därefter behöver kroppen vila och återhämta sig för att andra viktiga kroppsliga funktioner ska få utrymme.
I vår hjärna finns runt 100 miljarder nervceller som är sammankopplade i stora nätverk. Deras uppgift är att ta emot, bearbeta och skicka iväg signaler. Stressreaktionen mobiliserar energin i hjärnan och kroppen som svar på en hotfull reaktion.
Oavsett vilken typ av arbete du har och hur din livssituation ser ut så är det oundvikligt att livet kan kännas stressigt ibland. Men med rätt förberedelse och kunskap ser du till att minska den negativa effekten som stress kan innebära för den psykiska hälsan – på lång sikt.
Symtom på långvarig stress utan tillräcklig återhämtning kan komma smygande och vara svåra att upptäcka. Att känna igen signalerna och söka hjälp i tid är viktigt. Här är de viktigaste tecknen att hålla utkik efter.
I vår hjärna finns runt 100 miljarder nervceller som är sammankopplade i stora nätverk. Deras uppgift är att ta emot, bearbeta och skicka iväg signaler. Stressreaktionen mobiliserar energin i hjärnan och kroppen som svar på en hotfull reaktion.
Oavsett vilken typ av arbete du har och hur din livssituation ser ut så är det oundvikligt att livet kan kännas stressigt ibland. Men med rätt förberedelse och kunskap ser du till att minska den negativa effekten som stress kan innebära för den psykiska hälsan – på lång sikt.
Symtom på långvarig stress utan tillräcklig återhämtning kan komma smygande och vara svåra att upptäcka. Att känna igen signalerna och söka hjälp i tid är viktigt. Här är de viktigaste tecknen att hålla utkik efter.
Varningssignaler på ohälsosam stress kan vara svåra att upptäcka. Stresstestet är framtaget av Karolinska Institutet och hjälper dig att få en uppfattning om du ligger i riskzonen för att drabbas av utmattningssyndrom.
