Därför mår vi bra av sociala kontakter

När människor är socialt aktiva och har stabila och stödjande relationer, är de mer benägna att göra hälsosamma val och att få bättre psykisk och fysisk hälsa. Forskning har visat att människor som har starka sociala band har 50 procents ökad chans att överleva jämfört med de som har färre sociala kontakter.

Den skyddande effekten av att ha ett socialt nätverk kan ha flera orsaker. Det kan bero på att du får hjälp av andra att ta hand om din hälsa genom att bli påmind om att ta din medicin eller att gå till doktorn.

När livet känns tungt kan det kännas lättare att ha någon att luta sig emot. Du kan också själv vara ett stöd för andra vilket också har en positiv effekt.

1. Ett socialt nätverk minskar risken för flera sjukdomar och hälsotillstånd t ex stroke, demens, depression, ångest och hjärt-kärlsjukdomar.
2. Sociala interaktioner är viktiga för att motverka ensamhet och främja mental hälsa. Det kan förbättra din förmåga att återhämta dig från stress, ångest och depression.
3. Sociala interaktioner ger kognitiv stimulans och utmaningar för hjärnan. Samtalsutbyten, diskussioner och sociala aktiviteter kan bidra till att förbättra kognitiva funktioner som minne, problemlösning och koncentration.
4. Positiva sociala interaktioner kan fungera som en buffert mot stress. När vi är omgivna av människor vi känner oss trygga med och har en nära relation till, kan det minska vår stressrespons och främja avkoppling och välbefinnande. Det kan också förbättra vår sömn, livskvalitet och välbefinnande.
5. Sociala kontakter ger möjlighet till känslomässigt stöd och empati. Att dela våra känslor, bekymmer och glädjeämnen med andra människor kan hjälpa till att öka vår självkänsla, främja en positiv självbild och öka vår förmåga att hantera motgångar.