Sömn
Sömnen är mycket viktig för vår hälsa. När du sover får både kroppen och hjärnan möjlighet att återhämta sig och bearbeta de intryck du fått under dagen. Minnet byggs på och inlärningsförmågan förbättras.
Hur mycket behöver vi sova?
Hur länge vi behöver sova ser olika ut från person till person och sömnbehovet varierar genom livet. Det är sömnkvaliteten som avgör hur många timmar du behöver sova.
10 tips – så sover du bättre
Det är inte ovanligt att ha sömnproblem, fyra av tio svenskar besväras av för lite sömn. Här får du tips på hur du kan sova bättre.
Vad händer i hjärnan när du sover?
När du sover är hjärnan långt ifrån inaktiv. Tvärtom sker en mängd komplexa och viktiga processer som är avgörande för både fysisk och mental hälsa.
